Description
Si ya tienes tiempo haciendo mis rutinas, esta te será familiar. La hicimos hace 10 años en la playa, pero ahora hacemos una versión con deslizamientos.
La fuerza de fricción es genial porque nos permite mantener tensión constante, y ademas quitar el impacto de los saltos, a las articulaciones.
Solo necesitas un par de paños viejos, y un timer.
Serán 30 segundos de cada ejercicio, 5 segundos para pasar de uno a otro. Y puedes hacer los 3 sets sin parar, si eres avanzado, o hacer 1 set completo (5ejercicios) descansas 30 segundos,