Description
Cardio Bike,
Porque lo hacemos?
Beneficios:
1-Mejoras tu condición cardio-vascular radicalmente. Corazón más poderoso? SI!
2-Mejora tu consumo de oxígeno, pulmones más fuertes y poderosos? SI!
3-Flacidez y celulitis? Chao!
Esto no pasa por casualidad, ocurre, porque los músculos de las piernas trabajan al 100%, nada en ellas esta relajado o dormido mientras pedaleas.
Y dependiendo los movimientos y resistencia que utilizamos podemos hacer trabajar los glúteos también.
Hoy te comparto una secuencia, donde piernas, glúteos, brazos, y abs tendrán que trabajar al máximo.
5 Movimientos
1 a 2 minutos de cada uno
Sin descansos entre ellos,
1 minuto de descanso al completar los 5,
Lo repites 4-5 veces! Por 5 semanas, y luego? Me cuentas!
(Perseverar es la clave! Como en todo! No es magia, es constancia!)
Que lo disfrutes!