Description
Alla lat machine tanti si fissano solo su una cosa: portare giù la sbarra.
Ma nel momento in cui il carico inizia a pesare, saltano fuori sempre gli stessi errori: petto che si chiude, assetto che si perde, bicipiti che si prendono il lavoro e reps che si accorciano sempre di più.
E lì il dorso smette di lavorare davvero.
Su una tirata così non guarderei solo quante reps fai.
Guarderei come le fai:
se riesci a guidare il gomito, tenere il busto stabile e mantenere tensione sul dorso dall’inizio alla fine della serie.
Perché non basta tirare.
Devi fare in modo che sia la schiena a gestire il lavoro, non le braccia a salvare la reps quando sei in difficoltà.
Se il gesto peggiora troppo appena il peso sale, non stai costruendo un dorso migliore ma solo spostando carico.