Description
Non senti le spalle lavorare con le alzate laterali?
Allora prova questa variante: è molto più stabile… e decisamente più efficace per l’ipertrofia.
👉 La chiave? La stabilità.
Usa una panca inclinata a 75°, resta in piedi e appoggia il petto:
così hai già una leggera inclinazione del busto che ti aiuta a limitare l'intervento del trapezio.
💥 Ora esegui le alzate laterali da questa posizione.
Ti sentirai molto più solido, e riuscirai anche a spingere qualche ripetizione in più.
Se vuoi un programma personalizzato ed essere seguito con il mio percorso di coaching, scrivimi su sergiochisarifitness@gmail.com e iniziamo subito 🔥