Gabudizator Conditioning

JE LI OVO LOŠA IZVEDBA?

Short | 1 months ago

Move in silence.

Short | 1 months ago

Leon razvija motoriku 💪

Short | 1 months ago

Mislim da danas previše žurimo s odlukom koji će sport dijete trenirati, a premalo razmišljamo o tome kakvu bazu uopće ima. Mi smo odrasli u drugačijem vremenu. Bilo je manje prometa, više livada, šuma i igre na otvorenom. Penjali smo se po drveću, trčali, ...

GLAVNI uzrok ozljeda! (nije tehnika)

Short | 2 months ago

Većina ljudi misli da ozljede nastaju zbog loše tehnike. Iako i to može biti uzrok, u praksi puno češće vidim da problem nastaje zbog loše manipulacije volumenom treninga. Prebrzo povećavanje kilaža, previše serija i treninga, neredovitost ili povratak nako...

Double leg POD UMOROM - tu se gradi razlika!

Short | 2 months ago

Nakon hrvačkog treninga još nekoliko serija ulazaka u double leg. Kad svježina padne, cilj više nije eksplozivnost, nego održati kvalitetu pokreta i razvijati specifičnu izdržljivost i koordinaciju pod umorom. Jer na natjecanju rijetko odlučuje prvi ulazak....

Propadanja s dodatnih 16 kg 💪

Short | 2 months ago

Danas dipsevi s dodatnih +16 kg. Vježba koju radim godinama i kojoj se uvijek vraćam. Po meni jedna od najboljih vježbi za razvoj gornjeg dijela tijela. Odlična za prsa, tricepse i ramena, a usput razvija i snagu te kontrolu vlastitog tijela. Ono što mi se ...

Želiš snagu? Prestani razmišljati o jednom mišiću 💪

Short | 2 months ago

Ne možeš DOBITI kile? Evo zašto ✅️

Short | 2 months ago

Ako tjelesna masa ne raste, nema kalorijskog suficita. Ovo je jedna od najčešćih stvari koje ispravljam kod svojih online klijenata. Mnogi su uvjereni da jedu puno, ali kad analiziramo prehranu, ispadne da su i dalje ispod svojih potreba. Osjećaj da jedeš p...

🚫 GREŠKA: prvo hodanje, pa teretana

Short | 2 months ago

Često čujem: "Prvo ću skinuti kile hodanjem, pa tek onda u teretanu." Po mom iskustvu, puno je bolja opcija krenuti s treningom snage odmah. Tako ćemo tijekom mršavljenja sačuvati, ali i izgraditi dio mišićne mase, dok istovremeno skidamo masno tkivo. Kako ...

Vježba koja ne prašta slabosti | Penjanje na uže 💪

Short | 2 months ago

Penjanje po užetu zahtijeva relativnu snagu, snažan hvat, koordinaciju i kontrolu tijela. Nema varanja. Vrlo brzo pokaže gdje si stvarno. 💪 #gabudizator #uvijekuformi #snaga #trening #gripstrength

Kako KAZNITI DIJETE na treningu?

Short | 2 months ago

Koliko vas je kao klince trener kaznio trčanjem krugova ili sklekovima? 🤔 I mene je ovaj video vratio u dane kad smo igrali nogomet. Bio si malo zaigran, radio gluposti... i kazna je bila: "Ajde, trči krugove." Problem nije u trčanju. Problem je kada dijet...

Najveća GREŠKA POČETNIKA u treningu!

Short | 2 months ago

Ako si početnik, najveća greška je pokušati promijeniti sve odjednom. Trening 6 puta tjedno, stroga prehrana, kardio svaki dan, suplementi... i nakon dva tjedna odustaneš. Zato sa svojim online i uživo klijentima ne pokušavam napraviti savršen plan. Radije ...