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¿Tienes el colesterol alto y no lo sabes? El colesterol LDL puede avanzar en silencio y aumentar el riesgo cardiovascular sin causar síntomas evidentes. En este video descubrirás 10 alimentos para bajar el colesterol alto que pueden ayudarte a mejorar tu perfil lipídico cuando los consumes con constancia y dentro de una alimentación saludable.
Hablaremos de avena, legumbres, frutos secos, pescados grasos, aceite de oliva, palta o aguacate, cítricos, frutos rojos, soja y verduras de hoja verde. También aprenderás cómo influye el ejercicio, qué grasas saturadas conviene limitar y cómo funcionan los fitoesteroles para reducir parte de la absorción del colesterol.
Este video no reemplaza la consulta médica. Si tomas medicamentos, tienes diabetes, enfermedad renal o antecedentes cardiovasculares, consulta con tu médico antes de hacer cambios importantes.
Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos alimentos ya consumes y cuál vas a empezar a incluir más seguido?
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