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http://www.bit.ly/aumentemetabolismo Dieta do óleo de coco. Emagreça 4 quilos em 15 dias !
Na lista dos 10 melhores alimentos do mundo, o óleo extraído do coco diminui a fome e acelera a queima das gordurinhas
Isso acontece pois o óleo de coco estimula o metabolismo, deixando-o mais rápido e ágil, facilitando o processo digestivo. Além disso, provoca uma sensação maior de saciedade, reduzindo bastante a vontade de ingerir carboidratos e também faz o seu intestino trabalhar melhor.
Para tal, a quantidade recomendada para o consumo o de óleo de coco é de 2 a 4 colheres de sopa diariamente. Você pode utilizá-lo na preparação de alimentos diversos, ou adicionando-o a bebidas, como shakes, chás ou mesmo ao café.
Com este exemplo de cardápio de 1200 calorias,, dá para você emagrecer até 4 quilos em duas semanas.
O segredo?
Três colheres de sopa de óleo de coco extravirgem por dia, consumidas no café da manhã, no lanche e jantar.
É importante ressaltar que não basta adicionar o óleo de coco à sua alimentação e esperar que um milagre aconteça.
Ele certamente irá funcionar como um facilitador de sua perda de peso, mas não fará tudo isso sozinho.
É preciso adotar uma dieta saudável, alinhada a uma boa dose de exercícios.
Exemplo de um cardapio
Café da manhã
Suco de mamão com óleo de coco (1/4 de papaia batida com 1 ameixa pequena, 1 collher de sopa de óleo de coco e 1 copo de água ou água de coco + uma fatia de pão integral com 2 fatias finas de peito de peru light.
Lanche da manhã
uma porção de fruta (uma pera, uma goiaba , uma maçã ou 10 uvas)
Almoço
Salada de folhas verdes (alface, agrião, rúcula, mostarda), uma colher de sopa de rabanete ralado e 3 rodelas de tomate + 2 collheres desopa de arroz integral + 2 collheres de sopa de feijão + 1 filé (120 g) de frango grelhado ou assado.
Lanche da tarde
Tres cookies integrais diet pequenos + 1 copo (200 ml) de água de coco
Jantar
Salada de folhas, 5 buquês de brócolis no vapor, 1/2 tomate picado e 1 ovo cozido em rodelas + 1 pegador de macarrão integral com duas collheres de sopa de molho de tomate (ou uma colher de sopa de molho à bolonhesa)
Tempere a salada com uma colher de sopa de azeite extra virgem, limão e sal a gosto.
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video anterior : https://youtu.be/keCKHaoHTSU
Linck do vídeo https://youtu.be/SNc1yvBHcrI