Description
http://www.bit.ly/aumentemetabolismo Como Emagrecer Em 7 Dias - Dieta De Emergência
Essa dieta permite perder cerca de 3 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?
Se associar uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana) os resultados podem ser mais evidentes.
Deve beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa
Dieta Para emagrecer em 7 dias
Café da manhã - ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão escuro (todos os dias);
Dia 1- legumes e verduras. Comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água.
Dia 2- frutas. Todas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar , inclua melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;
Dia 3 – leite . beber leite desnatado, de soja ou de aveia à vontade. Pode misturar café e adoçante.
Dia 4 - frutas e verduras.Misturar frutas e verduras, banana e a uva estão proibidas e deve dar preferência para as verduras;
Dia 5 - carne vermelha. Comer 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;
Dia 6 - frango ou peixe. comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700 gramas;
Dia 7 - liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação.
A esta hora deve já ter perdido o peso desejado mas lembre-se que Emagrecer Em 7 Dias é uma dieta de emergência.
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