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En este vídeo explico cómo endurecer los nudillos de forma segura para aumentar la densidad ósea de la mano: no se trata de reventarse la mano golpeando paredes, sino de trabajar con ejercicios que impliquen movilizar cargas y estimular la adaptación ósea. También analizo una variante de la técnica de golpeo (colocación distinta del pulgar) —una posición que mejora la estabilización del puño— y reacciono a un vídeo donde alguien se rompe la mano por golpear mal, además de comentar una demostración de Joe Lewis sobre la posición del puño. Explico por qué la técnica y la progresión son la diferencia entre condicionar la mano y lesionarla.
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